terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Cãimbras na gravidez

A mamãe aqui está sentindo todas as noite... espero que a Bella não se assuste com meus ataques repentinos...
A mamãe Luly também está padecendo dessa dorzinha noturna neh?
O peso da gravidez, o inchaço e a má circulação colaboram para isso.

Mas o obstetra já havia confirmado que é super normal, e lendo matérias em sites confirmei isso. Por via das dúvidas estou tomando cálcio e começo a hidroginástica hoje!! Estou ansiossíssima pela aula, contarei como foi amanhã! Espero que a Bella goste tanto quanto eu.

Segue texto do site baby center sobre o assunto:

Como posso aliviar a dor?

Felizmente, as cãibras são um daqueles problemas da gravidez em que há algo que você possa fazer para amenizar a dor.

Quando a cãibra acontecer:

• Faça alongamentos. Comece esticando a perna -- com os pés flexionados na sua direção, como os jogadores de futebol que puxam a ponta do pé para si quando estão com cãibra. Dificilmente você conseguirá alcançar seus dedos do pé, mas pode ir mexendo devagar o tornozelo e os dedos. No começo vai doer, mas depois a dor deve melhorar.

• Massageie o músculo afetado pela cãibra.

• Tome um banho quente ou coloque uma bolsa de água quente na região afetada (dormir de meia também ajuda).

• Caminhe. Andar por alguns minutos costuma aliviá-las.

Há algo que eu possa fazer para evitar as cãibras?

• Alongue-se antes de dormir. Se você alongar os músculos da panturrilha (a batata da perna) várias vezes antes de ir para a cama, pode até impedir completamente que as cãibras aconteçam.

• Evite passar muito tempo de pé ou sentada com as pernas cruzadas, e tente não usar salto.

• Sempre que estiver sentada, movimente o tornozelo e os dedos do pé -- seja no trabalho, num jantar ou assistindo à TV.

• Coma alimentos ricos em cálcio. Se as cãibras estiverem atrapalhando sua vida, converse com o médico, pois ele pode receitar um suplemento de cálcio (mas evite suplementos que tenham dolomita ou farinha de osso, por causa da possibilidade de eles conterem chumbo; o chumbo é um metal pesado que atravessa a placenta e pode prejudicar o bebê). Você também pode tentar suplementos com magnésio (sempre receitados pelo obstetra).

• Coma bananas e tome suco de laranja, ricos em potássio. Os atletas são fãs dessa terapia para prevenir cãibras, embora muitos consideram que a eficácia dessas frutas no combate à cãibra não passe de um mito. Como banana e laranja só fazem bem em outros aspectos, não custa tentar.

• Evite refrigerantes, que contêm bastante fósforo.

E se a dor não melhorar?

Se a dor for constante, e não uma cãibra ocasional, ou se você perceber inchaço ou sensibilidade, fale com o médico. Você pode estar com trombose, um coágulo sanguíneo, que é um problema raro (um caso a cada 2.000 gestações) mas grave, que precisa de atendimento médico imediato.


Leia na Íntegra: http://brasil.babycenter.com/pregnancy/pre-natal/saude/caibras/

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Mudando de assunto...


A reforma no quartinho está quaaaase pronta.
Este final de semana papai pintou e vamos colocar o border no próximo. Semana que vêm já têm fotos do quartinho pronto (ou quase, pois falta abajur, enfeite da porta, porta fraldas...) que são detalhes que se não der nem compraremos...

Vocês vão ficar chocadas com a cor... mas eu gostei! Imagino se a Bella vai gostar...

bjokas!

20 comentários:

  1. Menina meu marido sofre com caimbras ele rola na cama, se contorce de dor. Mas acho que é pelo sedentarismo. Ele passa muito tempo sentado dirigindo e não se exercita.
    Estou ansiosa para ver o quartinho da Bella.
    Eu esqueci de responder, a hipopotama rosa não é encomenda, fiz de amostra.
    Beijinhos

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  2. TBM SENTIR MUITA CAIMBRA DURANTE TODA A GESTAÇAO, AGORA ELA É MENOS CONSTANTE, MAS AINDA SINTO... O ALONGAMENTO AJUDA MUITO, E EU FAÇO... MAS NAO RESOLVE DEFINITICAMENTE NAO VIU...

    BJUS

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  3. Caimbra...Aiii...isso dói de mais!!

    Estou curiosa pra saber a cor do quartinho!!


    Beijoss

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  4. Amiga tive muita caimbrs é horrivel acordar no meio da noite com aquilo , sempre pedia ao Fran para fazer massagem antes , melhorou .
    qUE COR SERÁ , ESTOU CURIOSA .
    BJSS

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  5. Ai, cãimbras, incomoda bastante, né... Mas no meu caso, a dor nas costas está pior.

    Melhoras.

    Beijos!!!!

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  6. Nossa, com as cãimbras ainda não sofri. Mas por precaução Maridex sempre me ajuda a alongar as pernas antes de dormir, acho que isso deve ajudar, né?
    Depois nos conte sobre as aulas de hidro!!! E sobre o quartinho, acho muuuito importante imprimir na decoração a personalidade dos pais, da familia, e cores diferentes ajudam mto, eu e Maridex ficamos horas vendo cores até definirmos como ficaria o quartinho dela!
    Assim que estiver pronto coloca fotinho!!!

    Bjinhosssss

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  7. Ngm merece... Mas a hidro vai te ajudar mto tenho certeza!!!

    To louca pra ver o quarto!!!!!!!

    Beijokinhas

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  8. Nossa!!! Fiquei super curiosa, hein?! Até pq adoro cores diferentes... será um vermelho??rsrs Bom, vou esperar pra saber..rs. Quanto às cãimbras, tenho de vez em quando... sei que tb é bom ingerir cálcio, ok? Mais leite, mais queijo, essas coisas. Bjsss

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  9. Oi Claudinha

    Vixiii caimbra é terrivel né affff!!!
    Mas faz parte rs!!!

    Siga essas diquinhas e veja se melhora e conte pra nós...
    Boa Sorte na hidro, a Bebela vai gostar sim vc vai ver!!!

    Beijos

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  10. Amiga,
    Graças a Deus até hoje nunca senti uma cãibra! Mas também pareço uma macaca de tanto comer banana e tomar suco de laranja kkkkkk pra vc ter uma idéia comprei até um espremedor industrial kkkkkkkkkk.
    Também faço hidro, e deve ajudar.
    Um beijão!

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  11. Putz ninguém merece caimbras né...
    Hun.. fiquei curiosa com o quarto.. deve ser lilas né... kkkk Adoro cores diferentes e fortes...
    bjs e obrigada pelo carinho...

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  12. Hei Claudinha! Vem sim nos contar como foi a Hidro! Tô querendo entrar mais lá na frente. Mas quando acabar a facu mesmo, e poder curtir por completo minha gravidez!!!
    Se cuida florzinha com essas caimbras, pede ao maridex pra fazer uma massagem!
    Ah!! quero ver o quartinho da princesa!! Imagino que deva estar lindo!!
    Que Deus abençoe vc´s e proteja!
    muitos bjs
    Rafa

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  13. Claudiaaa!!! que pena q vc ta sofrendo com caimbras!!! Eu ainda nào tive nenhuma (nÃO vou cantar vitoria, vai q ela chega, né!!!)
    Que cor vai ser o quartinho?? Agora fikei curiosa!!!

    Beijoooos

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  14. é amiga, parece q as câimbras são mais normais do que imaginávamos ñ era?
    bjokas e melhoras.
    qnt a hidro, tbém adoro, mas pense na preguiça.
    aff! ninguém merece!

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  15. Amiga come banana que passa rsrs, brincadeira, um grande abraço !

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  16. eu tive cãimbra durante algumas noites, uma meia dúzia no máximo e acho que beber água me ajudou bastante

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  17. Super-hiper-mega-maxi curiosa pra ver a cor do quartinho da Bella

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  18. ainnn Claudinha... nem me fala em cãimbras... não gosto nem de me lembrar o quanto sofri desse mal na minha gravidez!!! Espero que passe logo viu?

    Ahh.. estou curiosíssima pra ver o quartinho da Isabella!!! Deve tá ficando um mimooo!!! *-*

    Pq se chocar com a cor? Eeee, vc sempre nos surpreende hein?! Deve ter ficado show!!!

    bjos

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  19. Seu cantinho ficou Show, amei!!!
    Tem selinho pra vc lá no meu blog viu, bjs

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  20. Oie, que bom que vc conseguiu!!! Não sei o q estava acontecendo pois com as outras meninas estava normal, mas tô muito feliz de ver seu rostinho lá todos os dias, rs.
    Beijokas

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