Cãimbras na gravidez

A mamãe aqui está sentindo todas as noite... espero que a Bella não se assuste com meus ataques repentinos...

A mamãe Luly também está padecendo dessa dorzinha noturna neh?

O peso da gravidez, o inchaço e a má circulação colaboram para isso.

Mas o obstetra já havia confirmado que é super normal, e lendo matérias em sites confirmei isso. Por via das dúvidas estou tomando cálcio e começo a hidroginástica hoje!! Estou ansiossíssima pela aula, contarei como foi amanhã! Espero que a Bella goste tanto quanto eu.

Segue texto do site baby center sobre o assunto:

Como posso aliviar a dor?

Felizmente, as cãibras são um daqueles problemas da gravidez em que há algo que você possa fazer para amenizar a dor.

Quando a cãibra acontecer:

• Faça alongamentos. Comece esticando a perna -- com os pés flexionados na sua direção, como os jogadores de futebol que puxam a ponta do pé para si quando estão com cãibra. Dificilmente você conseguirá alcançar seus dedos do pé, mas pode ir mexendo devagar o tornozelo e os dedos. No começo vai doer, mas depois a dor deve melhorar.

• Massageie o músculo afetado pela cãibra.

• Tome um banho quente ou coloque uma bolsa de água quente na região afetada (dormir de meia também ajuda).

• Caminhe. Andar por alguns minutos costuma aliviá-las.

Há algo que eu possa fazer para evitar as cãibras?

• Alongue-se antes de dormir. Se você alongar os músculos da panturrilha (a batata da perna) várias vezes antes de ir para a cama, pode até impedir completamente que as cãibras aconteçam.

• Evite passar muito tempo de pé ou sentada com as pernas cruzadas, e tente não usar salto.

• Sempre que estiver sentada, movimente o tornozelo e os dedos do pé -- seja no trabalho, num jantar ou assistindo à TV.

• Coma alimentos ricos em cálcio. Se as cãibras estiverem atrapalhando sua vida, converse com o médico, pois ele pode receitar um suplemento de cálcio (mas evite suplementos que tenham dolomita ou farinha de osso, por causa da possibilidade de eles conterem chumbo; o chumbo é um metal pesado que atravessa a placenta e pode prejudicar o bebê). Você também pode tentar suplementos com magnésio (sempre receitados pelo obstetra).

• Coma bananas e tome suco de laranja, ricos em potássio. Os atletas são fãs dessa terapia para prevenir cãibras, embora muitos consideram que a eficácia dessas frutas no combate à cãibra não passe de um mito. Como banana e laranja só fazem bem em outros aspectos, não custa tentar.

• Evite refrigerantes, que contêm bastante fósforo.

E se a dor não melhorar?

Se a dor for constante, e não uma cãibra ocasional, ou se você perceber inchaço ou sensibilidade, fale com o médico. Você pode estar com trombose, um coágulo sanguíneo, que é um problema raro (um caso a cada 2.000 gestações) mas grave, que precisa de atendimento médico imediato.

Leia na Íntegra: http://brasil.babycenter.com/pregnancy/pre-natal/saude/caibras/

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Mudando de assunto...


A reforma no quartinho está quaaaase pronta.
Este final de semana papai pintou e vamos colocar o border no próximo. Semana que vêm já têm fotos do quartinho pronto (ou quase, pois falta abajur, enfeite da porta, porta fraldas...) que são detalhes que se não der nem compraremos...

Vocês vão ficar chocadas com a cor... mas eu gostei! Imagino se a Bella vai gostar...

bjokas!